糖尿病吃秋葵有什么好处（秋葵有什么好处）

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秋葵性寒，味苦，入肝肾经，有壮阳补肾、通腑泻火、清热利湿之功效。每100克黄秋葵含热量45千卡，并含有丰富的蛋白质、游离氨基酸、膳食纤维、维生素A、维生素E、维生素C和维生素PP。 还有丰富的矿物质，如钾、钙、磷、铁、锌、硒、锰等营养物质。尤其是秋葵中的维生素A，能有效保护视网膜，对维持视力健康非常重要。还含有丰富的果胶等膳食纤维，能促进胃肠蠕动，预防便秘。含有微量元素硒、锌，抗氧化能力强，可延缓衰老，防治癌症。富含维生素C，具有抗氧化和增强免疫力的作用。可见小秋葵营养丰富，对人体有很好的作用。建议每个人每天吃100-200g的秋葵。

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