益生菌是饭前吃还是饭后吃(益生菌是饭前吃还是饭后吃)

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1、 宜饭后服用益生菌。

2、 益生菌是一类通过种植在人体内,改变宿主某一部位的菌群组成,对宿主有益的活性微生物。益生菌通过调节宿主黏膜和系统的免疫功能,或通过调节肠道菌群平衡,促进营养吸收,维持肠道健康,从而产生有益于健康的成分明确的单位生物或混合微生物。而人类动物体内的有益菌或真菌主要有酵母菌、益生菌芽孢杆菌、酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、放线菌等。这些细菌可以促进营养物质的消化和吸收,提高机体免疫力,维持肠道菌群的结构平衡,保护肠道黏膜屏障。益生菌建议饭后服用,以减少胃酸对益生菌的破坏和杀伤,所以宜饭后服用益生菌。

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