孕妇几个月开始补钙最合适（孕妇几个月开始补钙）

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1、 建议孕妇在孕中期5个月后开始补钙。建议增加补钙200mg/d，蛋白质15g/d。

2、 怀孕5个月后，胎儿生长发育达到高峰，尤其是骨骼发育迅速，因此母体钙的摄入量与日俱增。如果孕妇仍维持原来的补充量，可能会引起胎儿宫内生长受限或母体缺钙症状，如下肢抽搐。孕妇可以通过食物和药物补充钙质。以食物为基础的补钙是首选。牛奶是钙的最佳食物来源。对于孕期体重增加过多的孕妇，可以选择低脂牛奶，既能补充适当的钙含量，又不会增加过多的体重。

3、 此外，建议孕妇在怀孕5个月后至少喝300g/d的奶，在孕晚期7个月后补充400g/d的奶，达到至少500g/d的奶，以保证胎儿骨骼发育的钙需求。

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