减肥吃瓜子会胖吗（吃瓜子会胖吗）

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吃瓜子，如果不控制量，确实会导致肥胖。因为瓜子是坚果，所以里面的脂肪含量通常很高，大量的脂肪含量通常会导致热量超标。因为1克脂肪可以提供9卡热量，脂肪的热量相对于其他碳水化合物和蛋白质来说太高了。 吃瓜子的时候，如果不控制数量，总热量就会超标，导致身体脂肪增加，脂肪的堆积会导致身体变胖。当然，适当食用瓜子其实对人体是有好处的，因为坚果中通常含有不饱和脂肪酸，对人体的细胞膜形成、类固醇激素合成、脂质代谢也有帮助。任何食物都要控制量，尤其是热量高的食物，吃的时候一定不能贪吃。'

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