头疼的原因有哪些怎么缓解（头疼的原因有哪些）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。头疼的原因有哪些怎么缓解，头疼的原因有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1.头痛的原因

头痛可能是由于脑膜受到刺激，血管收缩引起的张力增加，也可能是大脑发出的信号，我们缺氧了，需要更多的氧气。只要含有大量氧气的血液流入疼痛的地方，头痛就会立即消失。但是，有必要找出引起头痛的原因，以便解决它。

1.物理因素：可引起颅内外炎症和损伤的各种原因；肿瘤压迫等原因导致血管牵拉、延长、移位、扩张；脑膜刺激；肌肉收缩；直接刺激支配头部和面部的感觉神经会导致头痛。

2.神经心理因素：当身心受到外界环境的不良刺激时，往往会产生焦虑等情绪，从而导致偏头痛的发作。

3、饮食因素：过量饮用咖啡会扩张血管，刺激神经引起偏头痛；而且当你吃太冷的冰淇淋时，你也会感到头痛；饮酒过量后，酒精中的乙醇作用于血管，也会引起头痛。这些都是饮食不当引起的头痛。根据专家的统计，容易诱发头痛的食物名单是巧克力、酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪和红酒。

4.睡眠因素：这是偏头痛的常见原因。睡眠严重不足会导致头痛，紧张的工作也会导致类似的症状。

5.疾病因素：眼、耳、鼻、鼻窦、牙齿、颈部等疾病可刺激神经。反射或扩散作用于头部和面部会引起反射性或牵涉性偏头痛。

2.缓解偏头痛的方法

1.冰袋冷敷：将冰块放入冰袋或用毛巾包裹，敷在头痛部位。头部冷却的血管收缩后，症状自然会减轻。躺下休息：如果条件允许，偏头痛发作时，不妨在黑暗安静的房间休息。一般来说，只要睡半个小时，偏头痛就会减轻。

2.按摩头部：适度按摩头部，是缓解偏头痛的有效方法。是太阳穴偏头痛按摩的重要穴位。可以用食指按压，用拳头从太阳穴到发际线轻轻来回旋转。

3.喝绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头痛有效，可以适量喝绿茶来克服严重的偏头痛。

4.冥想：瑜伽和冥想是治疗偏头痛的新方法。可以买一张这种的CD，头疼的时候闭上眼睛跟着音乐打坐，让大自然和谐的声音让你忘记痛苦。

5.在头上裹一条毛巾：这可能看起来很可笑，但这确实是治疗偏头痛的好方法。疼痛时，用毛巾或软布包裹在太阳穴周围，这样可以达到抑制血管舒张、缓解疼痛的目的。诱发偏头痛的因素很多，患者一定不能随意吃药。只有在医院确诊，在医生的指导下服药，才能起到良好的作用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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