冬季皮肤怎么补水效果好（冬季皮肤怎么保养）

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冬天的气候有两个主要特点：干燥和寒冷。空气干燥会导致皮肤含水量降低，气候寒冷会导致皮脂腺和汗液分泌减少。这两种因素都会导致皮肤屏障功能下降甚至受损。所以，如果在护肤方式上有所改变，皮炎、湿疹、冻伤、皮肤敏感的可能性会更大。

冬天如何保养皮肤？

1.避免过度清洁。

因为过度清洁会让你的皮脂膜流失。比如洗澡，夏天一天一次甚至两次，冬天建议一周2-3次；洗澡时间以5-10分钟为宜，不宜过长；洗浴产品以保湿为主。如果皮肤特别干，不建议全身都用沐浴产品。你可以在容易出汗的地方使用它们。水温不要太热，尤其是皮肤瘙痒。虽然能暂时止痒，但就像是饮鸩止渴，皮肤问题会更严重。洗脸时间不要超过一分钟。用清水或温和的洁面产品洗脸。水温不太高。洗脸最好用自己能接受的低温甚至冷水。

2.保湿和保湿产品的使用。

保湿产品不是必须的。事实上，不使用任何护肤品的人往往比滥用护肤品的人皮肤更好。当然，前提必须是适度清洁皮肤后，如果半小时后皮肤仍有紧绷感，可以使用保湿产品，特别是干性皮肤、特应性皮炎、鱼鳞病患者。

3.加强体育锻炼。

一方面可以促进血液循环，防止冻伤；另一方面可以促进皮脂腺和汗腺的分泌，增强皮肤屏障的功能。鉴于早晨雾霾严重，不建议做早操。

4.注意保暖。

冻伤常见于外周微循环不良的儿童或成人。保暖防潮，不穿紧身鞋袜，促进局部血液循环，有助于防止冻伤。冷冻后不宜立即用热水浸泡或用火烘烤；如伴有其他相关疾病，应积极治疗。对于复发性冻疮者，可在入冬前用亚红斑量的紫外线或红外线照射局部皮肤，促进局部血液循环。

5.防晒。

对许多地方来说，冬天阳光灿烂是一件稀罕事。迫不及待的亲密接触。我怎样才能保护自己不被太阳晒伤？防晒对于延缓皮肤衰老极其重要。一年四季都有紫外线，冬天上午10点前和下午3点后的紫外线好很多。这个时候是亲密接触的最佳时机。此外，在雪域和高原，更需要防晒。在这些情况下，紫外线对皮肤的致命性几乎和夏天一样。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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