首页 >> 甄选问答 >

高纤维食物有哪些孕妇能吃的(高纤维食物有哪些)

2023-08-30 17:07:51

问题描述:

高纤维食物有哪些孕妇能吃的(高纤维食物有哪些),快急死了,求正确答案快出现!

最佳答案

推荐答案

2023-08-30 17:07:51

大家好,知识小编来为大家解答以上的问题。高纤维食物有哪些孕妇能吃的,高纤维食物有哪些很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、 红薯和甘薯的纤维素含量在3%左右。

2、 豆类:6-15%,降序排列:大豆、绿豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红豆、绿豆。

3、 一般来说,无论是谷物、土豆还是豆类,加工越精细,纤维素含量越少。蔬菜:竹笋含量最高,笋干纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%。

4、 其余含纤维素较多:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、大白菜、油菜木耳(干):纤维素含量最高,其中松茸纤维素含量接近50%,超过30%的依次为:发菜、香菇、银耳、木耳。此外,紫菜的纤维素含量也很高,达到20%坚果:3-14%。

5、 超过10%的是:黑芝麻、松子、杏仁;10%以下是白芝麻、核桃、榛子、核桃、葵花籽、西瓜籽、花生果;含量最高的是红果干,纤维素含量接近50%,其次是桑葚干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、梨。各种肉类、蛋类、乳制品、油脂、海鲜、酒精饮料、软饮料都不含纤维素;各种婴幼儿食品的纤维素含量极低。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

  免责声明:本答案或内容为用户上传,不代表本网观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。 如遇侵权请及时联系本站删除。

 
分享:
最新文章
站长推荐