失眠可以吃褪黑素（失眠可以吃褪黑素吗）

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1、 失眠可以吃褪黑素。褪黑素有一定的调节睡眠的作用。它是正常人体内存在的一种生理激素。主要用于调节昼夜节律、抗氧化、延缓衰老、调节免疫。褪黑激素的分泌高峰在晚上2-3点。长期失眠的患者会出现褪黑素分泌减少，从而导致更严重的失眠。因此，适当补充褪黑素可以治疗失眠。

2、 褪黑素错在睡觉，白天多睡，晚上不睡。这种情况有很好的治疗效果，调整时差导致的失眠是可以接受的。如果伴有其他原因引起的明显的焦虑、抑郁、失眠等症状，就要明确病因后再对症治疗。

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