踝关节扭伤怎么治愈（踝关节扭伤怎么办）
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1、 我们经常听到人们说：“我的脚扭了。”其实是脚踝扭伤。踝关节扭伤是最常见的运动损伤之一。有资料表明，它占所有运动损伤的20% ~ 40%。脚踝扭伤多为脚踝周围韧带过度牵拉或撕裂，严重者可伴有撕脱性骨折。由于踝关节是人体运动的重要枢纽和承重关节，其状态直接决定着人们的生活和运动质量。那么，为什么踝关节更容易受伤呢？受伤后该怎么办？会有后遗症吗？是不是像很多人想的那样“不要紧，休息几天就好了”？脚踝为什么容易扭伤，是由脚踝的功能及其解剖结构决定的。踝关节跖屈的时候，也就是我们做踮脚的动作的时候，脚往往是向内转的，也就是脚的中心向内转。由于踝关节独特的解剖结构，此时的踝关节无法很好的配合，处于“灵活大于稳定”的不稳定状态。因此，当我们弯曲脚踝足底时，比如下楼梯、下山、起跳后落地等。如果我们失去平衡，很容易造成关节的内翻，从而导致踝关节的内翻损伤，也就是外侧踝关节扭伤。统计显示，踝关节外侧扭伤约占踝关节扭伤总数的85%。此时踝关节内的软组织受到挤压和冲击，造成软骨面损伤和滑膜肿胀，导致踝关节周围肿胀、充血。如果不及时进行正确的治疗，踝关节的外侧支撑力量会下降，关节的本体感觉也会下降。这样会加重踝关节的不稳定状态，踝关节容易再次扭伤，出现疼痛、肿胀、行走不稳等慢性症状，还会引起其他关节损伤，导致连锁反应。如何预防脚踝扭伤1？平时注意踝关节周围肌肉力量和本体感觉的训练。2.运动前做好充分准备。3.适当减少运动量。4.运动时选择软底高帮鞋、弹性绷带或半硬背带。如何判断脚踝扭伤的程度？大多数急性扭伤患者表现为疼痛和皮下充血。可出现严重的滑膜或软骨损伤，表现为踝关节周围肿胀压痛，踝关节活动受限。韧带撕裂或骨折时，踝关节受伤侧或骨折端的疼痛和肿胀更明显。对于反复损伤的患者，关节囊往往松弛，容易继发软骨损伤、滑膜炎、骨赘等关节面损伤。在慢性损伤侧或关节处有大范围的疼痛、压痛和肿胀。穿高跟鞋或走不平的路时，有不安全感，腿无力。许多患者对此深感困扰，不得不在脚踝周围缠上厚厚的绷带和保护装置，以增加安全感。踝关节扭伤后，患者往往需要拍x光片排除骨折，寻找增生性骨赘。MRI(核磁共振)可以清楚地显示软骨、韧带和滑膜的损伤。结合病史和体格检查，医生可以做出正确的诊断，并给予相应的治疗，从而消除疼痛因素，增强关节稳定性，缓解症状。扭伤了，怎么治疗？很多人对脚踝扭伤持无所谓的态度，以为“养两天就好了”，其实不然。适当的休息是必要的，但不是治疗的全部。未经正规治疗的患者再次踝关节损伤的可能性是正规治疗者的3 ~ 4倍。急性期初期损伤的患者，如果损伤不涉及韧带组织，只要能在专科医生的指导下接受正规的保守治疗，遵守休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则，就能获得满意的疗效。急性期可冷敷24 ~ 48小时，每次10 ~ 20分钟，每次6小时，48小时后热敷2 ~ 3天，以促进局部组织渗出物尽快吸收，减轻疼痛。必要时脚踝可用胶布固定制动2 ~ 3周。而对于慢性损伤患者保守治疗效果相对较差。改善疼痛和不稳定的症状是治疗的目的。有时候我
2、 一般来说，早治疗，早检查，早治疗，可以取得很好的疗效。
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