抑郁症自我测试题小程序（抑郁症自我测试量表）

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近年来，人们对抑郁症的关注度越来越高，就像现在非常流行的一句网络语言：“如果你抑郁了，你都不好意思和别人打招呼”，这说明人们对抑郁症的认知和认同度比以前高了很多。但是怎么判断自己是不是抑郁症呢？我们提供专业的抑郁症心理测试来帮助。这里有一个来自美国的问题。

抑郁症的心理测试题如何使用：专家建议你选择一个安静不受打扰的环境，回忆自己过去两周的情绪状态，然后对符合自己心情的以下各项进行评分：否0，轻度1，中度2，重度3。【否：从不，得分0；轻度：最近两周，偶尔，得1分；中度：最近两周出现频率较高，经常出现，所以打2分；严重：在最近两周内，如果你大部分时间都处于这种状态或伴有某种精神状态，如自杀企图和行为、邪恶妄想等。是重度，分值3分。】

1.你感觉食欲不振吗？还是忍不住暴饮暴食？

2.你失眠吗？还是整天感觉很累很困？

3.你对性失去兴趣了吗？

4.你经常担心你的健康吗？

5.你认为活着没有价值，还是生不如死？

6.你总是感到悲伤或者难过吗？

7.你觉得没希望了吗？

8.你是觉得自己一文不值还是觉得自己是个失败者？

9.有没有觉得自己做不到自己想做的事情或者感叹自己？

10.你会责怪自己吗？

11.做决定的时候犹豫不决吗？

12.这段时间你是否一直处于愤怒和不满的状态？

13.对之前的爱好失去兴趣了吗？

14.你会感到压抑，做事没有动力吗？

15.你觉得自己老了还是失去魅力了？

16.心里觉得疼，开心不起来。

测试结果评估标准：

0-7，8-17无抑郁，18-30轻度抑郁，31-45中度抑郁，重度抑郁。

注：1无论以上分数是多少，没有抑郁(16项)，没有兴趣丧失(13项)，没有生活，都不能诊断为抑郁症。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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