孕妇可以吃生蚝吗最简单的做法（孕妇可以吃生蚝吗）

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孕妇可以适量吃牡蛎。牡蛎含有较多的牛磺酸、维生素、矿物质，以及多种人体必需的氨基酸，对孕妇的健康和胎儿的生长发育都有好处。所以孕妇可以适量食用，但食材要保持干净新鲜。孕妇吃牡蛎有以下好处：

1.补锌：每100g牡蛎中含有100mg锌。因此，孕妇适当食用富含锌的牡蛎有助于孕早期胎儿大脑的发育，孕晚期摄入锌可促进子宫活性酶的产生，增加子宫肌肉的活性，提高产妇分娩的成功率。

2.补钙：牡蛎因含有丰富的钙和磷，被誉为“海中的牛奶”。由于钙在体内的吸收过程需要磷的帮助，孕妇适当食用牡蛎可以促进人体对钙的吸收，从而起到补钙的作用；

3.预防贫血：牡蛎含有较多的维生素B12物质，多于其他食物，维生素B12中的钴对预防贫血有不可或缺的作用。因此，孕妇适当食用牡蛎可以增加体内造血，从而预防贫血。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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