湿热重怎么办（湿热重怎么办）

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1、湿热体质，身体湿热重：1。

2、管住嘴，控制饮食。

3、一般对于脂肪和油腻的肉类、海鲜、油炸食品，要大强度减少摄入，多吃蔬菜。

4、2.每天保持适当的运动。

5、不要出汗，只是轻微发烧和出汗。

6、3.保持良好的习惯，比如早睡早起，不熬夜。

7、不熬夜的概念一般是不晚于10: 30睡觉。

8、4.应该严格控制烟酒。

9、抽烟喝酒会使身体受湿热之苦，也就是湿热会逐渐变重。

10、做到以上几点，可以改善身体的湿热状态。

11、如果控制饮食、运动、吸烟饮酒后，湿热或湿热体质的症状没有改变，就需要用中药进行全面调理。

12、清热利湿可以选择中药或者中成药，需要根据舌脉对症下药。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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