大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。湿热重怎么办，湿热重怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、湿热体质，身体湿热重：1。
2、管住嘴，控制饮食。
3、一般对于脂肪和油腻的肉类、海鲜、油炸食品，要大强度减少摄入，多吃蔬菜。
4、2.每天保持适当的运动。
5、不要出汗，只是轻微发烧和出汗。
6、3.保持良好的习惯，比如早睡早起，不熬夜。
7、不熬夜的概念一般是不晚于10: 30睡觉。
8、4.应该严格控制烟酒。
9、抽烟喝酒会使身体受湿热之苦，也就是湿热会逐渐变重。
10、做到以上几点，可以改善身体的湿热状态。
11、如果控制饮食、运动、吸烟饮酒后，湿热或湿热体质的症状没有改变，就需要用中药进行全面调理。
12、清热利湿可以选择中药或者中成药，需要根据舌脉对症下药。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。