怎么瘦肩膀和手臂赘肉最快（怎么瘦肩膀和手臂）

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1.你需要做足够的有氧运动。要知道身体任何一个部位的瘦身都不是孤立的，全身的瘦身都是同步进行的。不可能只损失一部分。建议做一些持续的慢跑或游泳运动。需要长时间的有氧运动来消耗全身的皮下脂肪。

2.可以去正规中医医院的针灸推拿科，做一些针灸、穴位埋线或者刮痧等理疗。这种理疗对局部瘦身塑形比较好。

3.在做上述治疗的同时，还要调整饮食结构。比如不能吃高脂肪高能量的食物，要保持作息规律。此外，你可以吃一些清淡的食物或遵循饮食。

4.如果以上部位需要在短时间内塑形，可以选择做整形手术，比如这里的吸脂或者其他整容手术。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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