保养心脏的最好方法是什么（保养心脏的最好方法）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。保养心脏的最好方法是什么，保养心脏的最好方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

要保护心脏，首先要知道心脏病尤其是冠心病的危险因素有哪些。冠心病的危险因素如下：1。男性比女性更容易生病；2.老年人(主要是45岁以上的人)容易生病。3.三高人群(高血压、高血糖、高血脂人群)容易患病。4.吸烟的病人容易生病。5.肥胖，尤其是身体质量指数高的人，超重或肥胖容易生病。6.经常熬夜和缺乏休息的人容易生病。7.有冠心病家族史的人容易患病。8.A型人格(主要指经常焦虑，遇事容易急躁，情绪波动比较大的人)容易生病。从以上几点可以看出，年龄和性别是改变不了的。所以可以改善日常作息，减少熬夜，做适当的有氧运动，锻炼身体，保持体重。同时要吃低盐低脂的饮食，防止血压血糖偏高，控制血脂水平，严格戒烟。

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