吃大豆有什么好处（吃大豆有什么用处）

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1、 第二个好处是可以为身体提供丰富的钙。吃大豆对预防骨质疏松、腰膝酸软、腰腿痛非常明显。

2、 第三个好处是可以为身体补充大豆异黄酮等物质，对于调节体内激素代谢的好处非常明显。

3、 吃黄豆的缺点是容易产生腹胀。产气过多会增加排气的机会，可能会影响睡眠质量和整体健康。

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