女人血脂稠怎么调理(血脂稠怎么调理)

导读 今天菲菲来为大家解答以上的问题。女人血脂稠怎么调理,血脂稠怎么调理相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、血脂稠应控制自...

今天菲菲来为大家解答以上的问题。女人血脂稠怎么调理,血脂稠怎么调理相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、血脂稠应控制自己的饮食,忌烟酒,清淡饮食,减少油炸食品,高胆固醇高脂食品的摄入量。

2、适量的运动可以直接降低甘油三酯促进血液流动,每天至少30分钟中等强度有氧运动,每周至少五次,包括快走,骑车,登楼梯。

3、多吃鱼类,鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸,对降血脂胆固醇有利。

4、多吃粗粮,粗粮是降低血脂,改善血脂粘稠的有效方式之一。

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