宫寒的人怎么调理备孕（宫寒的人怎么调理）

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1、宫寒女人调养6招。

2、另外中医建议建议每天两杯金巢暖抒茶调养，缓解宫寒，手足寒冷。

3、第一招，改善体质，经常吃暖身食物，每天坚持快步走，每天运动多一点，不要老坐着，运动出汗后不要着急洗澡!第二招，注意饮食，尽量不要吃冰凉食物，就算是夏天，也要注意量，比如冰激淋不能超过2个。

4、吃食物的顺序也要先热后凉!第三招，减肥要适度，不少女性朋友总想着要减肥，不断的吃减肥药。

5、减肥不当是会伤及子宫的，而且减肥不能太快速，消耗了太多能量，易造成热量丢失!每月减2斤即可。

6、第四招，少吹空调，大部分人喜欢宅家，这是不好的习惯，在家吹空调尽量披上外套或者坎肩，受寒后要及时补救。

7、给自己煎一碗驱寒汤。

8、材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1-2次就可以驱走寒气!第五招，不要轻易流产，流产需要消耗女性大量的能量物质，就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒就来了，当你没有打算要孩子的时候，记得注意做好保险措施。

9、第六招，不要动怒，过劳或易怒会损伤身体阳气，阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素!不要熬夜，晚上23点到午夜1点，也就是子时，是人体阴阳交接的时候。

10、这个时候是一天中阴气最盛、阳气最弱的时候。

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