沙拉蔬菜有哪些调料（沙拉蔬菜有哪些）

今天菲菲来为大家解答以上的问题。沙拉蔬菜有哪些调料，沙拉蔬菜有哪些相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、适合做沙拉的蔬菜，非常多，首先推荐生菜。

2、它是做沙拉常用的蔬菜之一。

3、其口感爽脆，维生素A、C，当然纤维也是很多的。

4、是个减肥的不错食物！二：苦苣又叫苦菊，味微苦，但它有促消化，增食欲的功效。

5、请注意，它颜色越深则口感越差。

6、三：甜菜其根和茎都是可以吃的呢！不仅可以做成沙拉，榨成汁儿也是不错的。

7、它的根还可以净化血液的呢！四：羽衣甘蓝它常常被用于制作沙拉，有着鲜亮的颜色和奇特的叶子。

8、选择它时，避开那些茎又长又硬的。

9、还有尽量切细哦！五：樱桃萝卜有着红色外皮，内部白色，生吃起来没有辛辣味的萝卜。

10、六：罗马生菜它是凯撒沙拉的主料之一。

11、外形像莴苣，口感鲜嫩爽口但微苦。

12、它还含钾、磷、钙等矿物质。

13、七：芝麻菜又叫东北臭菜，味微微苦，还有些辛辣。

14、不仅能做沙拉，还常做炖菜、炖饭的呢！八：欧芹它的口感和奇特的香味也是十分适合做沙拉呢！九：彩椒颜色亮丽，微微甜。

15、注意表皮皱的咋不要哦！十：紫莴苣口感脆，可惜微微有些苦味。

16、红的菜叶和白的菜梗。

17、含有多量的维生素A、C、E，和叶酸。

18、一些常见的搭配:春季沙拉菜：罗马生菜+紫莴苣+苦苣嫩叶沙拉菜：芝麻菜+羽衣甘蓝+甜菜美式沙拉菜：罗马生菜+球生菜+羽衣甘蓝+樱桃萝卜意式沙拉菜：罗马生菜+苦苣这样搭配下来瘦身又减脂噢！快快学起来，亲手制作一份美味的沙拉吧！。

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