瘦吧减肥管用吗（瘦吧减肥原理是用什么减的）
今天菲菲来为大家解答以上的问题。瘦吧减肥管用吗，瘦吧减肥原理是用什么减的相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、减肥原理通俗的讲就是消耗热量、使体内的脂肪分解燃烧、排除体外，避免堆积，保证肌肉健康生长，想消耗热量燃烧脂肪就得通过运动。
2、为了不使体内脂肪大量堆积，我们必须控制每天摄入的热量。
3、人的一天基础代谢热量，男生为1600大卡左右；女生为1200大卡左右。
4、假如你每天摄入的热量与代谢的热量相平衡，那就不会发胖，如果摄入的热量高出代谢热量的几倍，这些热量就会囤积体内，长此以往越堆积越多，就会成为肥胖的体质。
5、所以，想减肥，必须合理膳食，每天吃低热量低脂肪的食物，多吃蔬菜、水果、粗粮，保证营养均衡，加之适当的体育锻炼，保证身体健康，达到减肥的目的。
6、减肥的好处获得能量体重下降之后，你会获得更大能量，提高了吸氧效率，你会发现在爬楼梯或赶公共汽车时，不会再像之前那样气喘吁吁。
7、记忆可能会提高减肥后我们的大脑会变得更加的活跃，而肥胖者的记性普遍较差。
8、患癌症的风险会降低吸烟、阳光照射、辐射都可以引起癌症，而肥胖也一样会引起癌症，因为肥胖会导致炎症并触发细胞改变。
9、当你减肥后，患炎症的几率会降低。
10、运动会变得有趣当你携带额外的体重时，锻炼可能会导致关节痛。
11、一旦你开始减肥，运动会不再像一个苦差事，会变得更加有趣而充满活力激情，减去了一定的重量，身体会更加轻快。
12、减轻关节炎症状身体上多余的重量会损害到我们的关节，如果你减肥的话，可以帮助你减轻关节炎。
13、工资可能会得到提高研究表明，肥胖的人比正常体重的工人挣钱少，尤其是女性。
14、事实上，肥胖的工人的平均收入比瘦一些的员工低2.5%左右。
15、下降到一个健康的体重也可能给你更多的工作机会。
16、可以减少药量保持健康的体重可以预防糖尿病和心脏病，如果当你肥胖时，已经伴有这些疾病，那么减肥后可以控制并减少药剂量的服用。
17、减肥后，你还可以减少服用血压和胆固醇的药物，也能控制慢性哮喘的药物。
18、睡眠质量会变好芬兰的研究人员报告说，适度的减轻体重会明显改善睡眠呼吸暂停症状。
19、减肥通常意味着减少身体压迫，并改善你的呼吸。
20、好的睡眠有助于你的身体燃烧脂肪，所以好的睡眠意味着你更容易保持体重。
21、增加怀孕的机会胖是女性不孕原因之一，当你瘦下来就更容易怀孕。
22、减肥也可以帮助我们有一个健康的子宫和一个健康的宝宝。
23、眼睛更加健康减肥真的可以保护视力。
24、2013年乔治亚大学的研究结果表明，肥胖可能会影响视网膜的营养状态。
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