橘核的功效与作用（橘子的功效与作用）
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1、橘子的功效与作用：能够降血脂，橘子里面含有大量的维生素c、柠檬酸以及糖类，营养价值很高，经常性喝橙汁能够降低血液里面的胆固醇含量。
2、2、可以润肺化痰，橘子里面含有大量的维生素，柠檬酸以及钙和铁，能够延缓衰老，同时也可以美容养颜。
3、3、能够开胃生津，橘肉含水量高，具有消食醒酒以及开胃生津的功效，特别适合于醉酒后口渴的患者，同时也能够提高食欲，缓解无食欲感以及腹部胀痛。
4、4、保护血管。
5、橘子里白色网状的丝络，叫“橘络”，因为其中含有一种名为“芦丁”的营养素，所以有苦味。
6、但这种物质能使人的血管保持正常的弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，防止脑溢血的发生。
7、橘络可以直接吃，也可用来泡水喝。
8、5、橘皮清新口气。
9、新鲜的橘皮中含有大量的维生素C和香精油，具有理气化痰、健脾和胃等功能。
10、将其咀嚼后吐掉残渣，重复数次，对去除口腔异味比较有效。
11、橘皮泡茶，味道清香，还能通气提神。
12、扩展资料：吃橘子的注意事项：橘子与牛奶不宜同食，牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。
13、因此，吃橘子的前后1小时内不宜喝牛奶。
14、2、不宜与萝卜同食，萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质—硫氰酸。
15、若这时进食橘子，橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。
16、3、控制食用量，据研究，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。
17、若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。
18、另外多吃对口腔和牙齿有害。
19、4、饭前或空腹不宜吃，橘子好处虽多，但宜常吃，不宜多吃。
20、因为橘子果肉中含有一定的有机酸，为避免其对胃粘膜产生刺激而引起不适，对胃不利。
21、建议不要空腹吃橘子。
22、5、阴虚体质的不要吃，中医认为，橘子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质，最好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。
23、建议吃些柑桔，可免上火症状。
24、6、老年人要少吃，胃肠、肾、肺功能虚寒体质的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。
25、参考资料来源：百度百科—橘子参考资料来源：人民网—橘子的营养价值有哪些参考资料来源：人民网—橘子的营养价值有多高？ 吃橘子六个注意事项。
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